帕金森病患者在选择运动疗法时应该注意哪些事项?

帕金森病患者在选择运动疗法时,应该遵循以下几点注意事项:

  1. 个性化运动处方:根据患者的病情、年龄、健康状况、以往运动能力等因素,制定个体化的运动处方。 
  2. 避免运动负荷过大:运动时间不宜过长,注意控制心率,加强运动中的保护,避免跌倒等外伤风险。 
  3. 选择适合的运动类型:早期患者可以选择低强度的有氧运动、伸展运动、平衡运动,如散步、快走、慢跑、走跑交替、自行车、有氧舞蹈、健美操和不剧烈的球类运动等。中期患者可以选择散步、快走、太极和瑜伽等,如果平衡能力减退,可以在适当防护下慢走、做上肢为主的康复操等。晚期患者则需要在康复师或家属的辅助下进行有防护的平衡训练、行走训练、上肢徒手操、床上肢体伸展运动等。 
  4. 注意运动强度:在进行运动时,患者需要根据自身的情况,采取合适的运动强度,避免运动过量,以免导致肌肉损伤。 
  5. 监测心率和血压:运动前后,患者应做好热身和整理运动。对健康人来说,有氧运动最大心率=220-年龄。而帕金森病患者有氧运动最大心率要在这基础上乘以0.4~0.8。此外,帕金森病患者还要注意血压变化,运动强度以收缩压不超过180毫米汞柱为宜。 
  6. 把握好频率,控制好时长:建议帕金森病患者在疾病早期尽早开始体育锻炼。对于不同分期的帕金森病患者,有不同的运动频率和时长的推荐。 
  7. 循序渐进,长期坚持:帕金森病患者在运动锻炼时,需循序渐进,开始运动时运动强度不宜过高。运动时,心率不超过有氧运动最大心率的40%,运动持续时间为5~10分钟。 

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