1
很多人当下焦虑的原因，是短期内无法实现别人长期才能做到的目标，总想几天就能追赶别人几年的努力，只看到了别人的结果，没有思考过别人的过程。

2

把时间线拉长看，人和人都只是阶段性在一起，只要人还在成长，身边的关系和环境就会有变化，和一些人的分别和重逢也是必然，不管接不接受，它都会发生。

3

什么事都讲人情，是一种“不配得感”的体现，害怕谈钱会失去别人，觉得自己的付出不值得那些回报，短期看会被人高看一眼，但长期下去，自己就会觉得委屈，觉得不被重视。

反过来想，碰到那些喜欢和自己讲人情、不求回报的人，不要当做理所当然，要多珍惜，多回报，给他自信，告诉他值得，他一定会给你更多。

4

学习，运动，赚钱，都是一件长期的事，保持连续性更重要，如果用力过猛，很容易超出自己承受极限，无法再继续。

想学习，就从弄明白一个概念开始，想运动，就从每天运动一分钟开始，想赚钱，就从独立赚到一块钱开始，目标小，易实现，才能增强自己的做事动力。

从0到1，就是从无到有的质变，开始比完美更重要。

5

过去的自己和未来的自己可以看成是两个人，如果你总舍不得对过去的自己的身份认同，就很难获得成长，很难成为更好的自己。

过去是用来当垫脚石帮自己走的更远的，不是用来当成包袱始终带在身上阻止自己前进的。

6

只是阅读，对一个人的提升并不大，因为很多人阅读不是为了求知，而是为了求认同，只看那些自己喜欢和认同的东西，对于自己不理解、不喜欢的东西，都会拒之门外，给自己打造一个书籍世界的信息茧房。

一定要有思辨精神，书上读到的东西在现实中进行验证，那才算是读懂了。

7

想要忘记过去的某件事某个人，最好的方式不是每天想着怎么忘记它，而是把注意力放在一些新的事情上，自然就没工夫去想那些让自己不开心的事。

就像有人跟你说，别想那只大象，此刻你脑子里就已经出现大象了，想要忘记这句话，就要去做点别的事。

8

没有任何人、任何事可以永远不变，所以做选择的时候，绝不能把“稳定”作为首要考虑因素。

求稳定，就是在把自己的安全寄托在外物身上，外物随时可能变化，让自己失去这份稳定。

真正的稳定，是自己足够强大，能够应对任何变化。

9

伤害你的不是疼痛，而是对痛苦的恐惧。疼痛会让你疲于奔命，采取种种不理性的行动，比如冲家人发脾气，或者不肯去看医生，请医生找出疼痛的病因。

我相信，大家都有过这样的经历。如果疼痛再次来袭，你不妨试着去接受它。疼痛告诉你应该注意自己的身体，既来之则安之。

你会发现，只要接受了疼痛，你也就接受了自己的灵魂，因为只有灵魂才能战胜疼痛和对疼痛的恐惧。

——《学习做一个会老的人》