1
没谁有义务免费帮你，多想自己能给对方提供什么价值，多想自己如何回报别人的帮助，路才会越走越宽。

2

不要总想着所有人认同自己，想要所有人认同自己，等于自己没有观点，一直在讨好别人。

有自己的思考，有自己的主见，才有人愿意把你当个人去看，否则就是一个随时可以替换的工具。

3

长期对自己有益的事情，短期都很难看到效果。

阅读、运动、深耕技能，长期看都很有意义，但短期可能会因为看不到成果就一次次劝退自己。

短视频、爽文、吃瓜新闻，都是短期高频刺激，反馈强，很难戒掉，于是更不愿意去做长期的事。

能逆自己人性的人，终究是少数。

4

不认同别人的喜好没问题，但是没必要当面贬低别人的喜好，这等于在贬低对方这个人。

对信仰也是，信仰能给他带来力量，那对他来说就是好的，千万不要干预。

5

和别人沟通，要先肯定对方情绪，认同对方现在状态是合理的，才能继续下一步，进行疏导。

但大多数人是反着来的，否定对方，告诉对方要冷静、不要生气，本来气头没那么大，你非说他做错了，那他就更要反抗你的偏见，证明自己的情绪是对的。

6

有些人从小到大都活在被否定里，这个不要碰，那个不要做，90分还不够好……所以从来没有机会真正认识自己。

实际上，你比你想象中要优秀，学会肯定自己，不要被他人的观点左右。

7

互联网上最容易传播的内容，大多是博主语气十分坚定的那种。

正经搞科普的，会用到很多不确定性的描述，可能、应该、多大的概率。

为了传播贩卖焦虑的，基本全是绝对化表达，看见添加剂就全是科技与狠活，显微镜下看食品成分能说的一套一套的，直销、微商卖产品，都能描述成包治百病的神药……

人们更容易接受非黑即白的答案，因为这样不需要思考，只要顺从就可以。

8

有些人迟迟不肯选择，不开始做事，是在等一个完美的选择，既能获得选项A的好处，又能获得选项B的好处，且同时避开两个选项的坏处。

这种完美的选择是不存在的。

人生是一个变化的过程，总会有这样那样料想不到的事情来干扰已有的节奏，要修炼出强大的内心和解决问题的能力，才能无惧选择带来的坏结果，勇敢上路。

9

在人生的惊涛骇浪中，每个人都要为自己的人生掌舵、导航。每个人都需要不断增长各方面的见识，掌握一定的医学、运动以及科技知识。明确自己的生命之船将驶向何方，有识别航程中的大小风险的能力，勇于走出舒适区，直面各种挑战。我命由我，不由天！

——《超越百岁》