天童教育:停止内耗放松身心

如果一个人经常从自己身上找原因,经常揽下他人的过错的责任,总是自我怀疑自我否定,认为自己不值得被爱。当被人误解时会在心里悄悄附和,责怪自己。缺乏自信,没办法和他人有正常的交往,长期处于身心疲惫的状态。那么,你很有可能已经深陷内耗。
在现在的社会,内耗是很常见的。让我们设想一下,一个人,从还是个孩子的时候,家长没有给予足够的重视,孩子一出错就责怪孩子,贬低孩子的能力,孩子慢慢习惯了失败丧失了信心,缺乏奋进的勇气。长大后,工作和生活上的压力给他双重打击,遇到问题时,他习惯性像面对曾经严厉的父母一样,顺从地面对生活的苦难。如果我们是这个人,应该很难保证自己不会内耗。
内耗不来自于任何一场打击,任何一个受伤害的瞬间,而是长久地被生活的苦难压弯了腰。然而,对抗内耗也很简单,根源就是,你要建立你自己的世界。你要相信,你拥有一套自我评价体系,他人不能客观评价你的价值和能力,只有你自己可以评价你自己。这个过程就像内耗的过程一样,需要长期坚持。而开始意识到自己正身处于内耗之中,是一切的开端。
停止内耗,首先要放下焦虑。一生中我们常因为生活的未知而苦恼,总担心自己的能力不足不能抵抗风雨。总是给自己设定非常高的道德标准,苛刻地要求自己事事做到完美。但是,不确定性才是生活的常态和真理。我们能把握和控制的既不是明天,也不是昨天,而是切切实实的当下。你拥有的世间,其实只是现在这一刻而已。放下对自己严苛的标准还有对于未知的焦虑,做好当下的事,慢慢的就会收获新的自己。
然后,不要过度在意他人的看法。每个人的看法实际上都是局限于他本身的,而我们每个人都有自己擅长的部分。就像沈阳天童教育一直都认为,每个孩子都是独立的个体,每个孩子都能在自己擅长的领域发光。我们每个人如果过度在意他人的看法,就会丧失对自己人生的主动权,将自己的人生的好坏的评价权力交给别人。无论你的小时候遭受了什么,是父母的不认可,还是同龄人的排斥,你都要相信,自己才能够评价自己。
停止无畏的内耗吧,当你成为一个健康快乐自信的人,你的能量也会影响更多人。让身边的长辈、孩子都能在氛围的引导下放下累赘,积极地面对生活。

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