高度近视600度的我，花了4个月时间度数降了50度，又花了一个多月的时间，双眼50度散光清零了。
然后就有人问我:散光都可以恢复吗？
我有点被问懵了，散光难道不容易恢复吗？直到我在网上查了一下，才发现绝大多数人都说散光不会自行恢复。
而我是真真切切恢复了！我是在近视眼恢复训练进程中，意外发现散光好了！

现在就把被问得最多的，平常的详细训练步骤分享出来！其实我用过很多训练方法，觉得效果好的是以下四步:
第一步:裸眼闭上眼睛接受阳光的照射，30秒后手掌覆盖在眼睛上，按摩至影像消失，重复做几次。后续可以适当延长时间多做几组。这个做一段时间就容易出现闪现！
第二步:看远方看绿树看天空，睁大眼睛看，不能眯着眼睛！重点是盯着远方一个点一直看，远方的点看不清晰也没关系，一直盯着看就好，看几秒之后就会有酸胀感，然后就会流泪，这是正常现象。按摩下再睁大眼睛接着看，我看了几天就出现清晰的闪现了！
第三步:全身按摩。用手掌侧面来回砍击胳膊和腿，对全身进行一个按摩（见图片）。
第四步:南怀瑾转眼珠法。向左转眼睛36圈，再向右转36圈。（值得一提的是，这个方法有一定的争论，有些说转眼珠可以让眼睛得到锻炼，而有些则说不能随便转。我个人是600度时开始转的，没有不适感，反而每次转完眼珠感觉眼睛清晰明亮。大家根据自己的实际情况酌情选择用与否！）
另外，平常需要注意两个点:
1、多户外！户外活动对眼睛的恢复极为有利，所以有时间就要多在户外活动。我现在在户外会看看天空看看绿树，或者追踪下飞驰的汽车和飞翔的小鸟等。
2、良好的用眼习惯。看书手机电脑或者其他近处物品半个小时，我就会远眺一次